Zumo de fruta en tu dieta

¿Te preguntas qué papel puede desempeñar en tu dieta el zumo de fruta? 

Revisa nuestra información para separar mitos de realidades.

Zumo de fruta vs. fruta entera

No se trata de elegir entre una cosa u otra: el zumo de fruta debería tomarse como parte de una dieta rica en frutas y verduras.1 

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1 de 5 al día

Aunque las pautas oficiales varían según el país, en general, las directrices nacionales siguen la recomendación de la OMS de como mínimo 400 g de frutas y verduras al día. En países como Alemania y el Reino Unido, esta cantidad se ha traducido en el consumo de, al menos, 5 porciones (“5 al día”).1,2

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Zumo y una dieta equilibrada

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Beneficios nutricionales del zumo de fruta

En Europa, la mayoría de los consumidores no toman una cantidad adecuada de frutas y verduras.

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Zumo y niños

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Zumo para todas las edades

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